¿Energy Drinks?

Seguramente has visto el boom que han tenido las bebidas energéticas (Energy Drinks) no solo en las estanterías de nuestros supermercados, sino también en sitios como discotecas, restaurantes, etc. Pero sabías que el excesivo uso de bebidas energéticas o la mezcla con alcohol de estas puede causarle efectos a tu salud?

Las “Energy drinks” suponen proveerte de estimulación mental y física durante un corto periodo de tiempo. Usualmente lo logran con ingredientes como la cafeína, taurina (un aminoácido), carbohidratos entre otros. Es importante recordarte que las “Energy drinks” no deben ser confundidas con bebidas deportivas como Gatorade o Powerade, que buscan re-hidratar tu cuerpo. Estas bebidas también proveen de azúcar para que tu cuerpo queme y genere energía.

Los problemas con las “Energy drinks” suceden cuando son consumidas en exceso o mezcladas con alcohol. Por ejemplo, si te vas de rumba y la tomas toda la noche mezclada con tu trago favorito. Pero en lugar de proveerte de re-hidratación lo que logran es lo contrario. En países responsables obligan a los fabricantes a garantizar mínimos permitidos de calidad y a etiquetar sus productos con precauciones. Por ejemplo en Canadá solamente Red Bull Energy Drink esta autorizada a ser distribuida como producto de salud natural pero en Suecia la NFA (National Food Administration) publicó un anunció para que los ciudadanos limiten el consumo con Alcohol o después de hacer ejercicios fuertes. Francia, Dinamarca y Noruega hasta hace un tiempo solo permitía la venta en farmacias.

Como evitar los riesgos

•Lee siempre las etiquetas y no consumas algo que no conozcas.
•No tomes niveles excesivos de “Energy drinks”. Se estima que dos latas al día es suficiente (500ml).
•Trata de no mezclarlas con alcohol.
•Mantén tus niveles de hidratación altos, tomando agua constantemente.

No tenemos la intención de decir que su consumo sea malo, por el contrario en el caso de Red Bull ha demostrado ser una de las bebidas más consumidas en los últimos tiempos en el mundo, lo que ha hecho al austriaco Dietrich Mateschitz no solo billonario sino un genio del mercadeo.

En estos días casi todo lo que se vende es malo si se consume en exceso, pero no esta demás tomar precauciones para cuidar tu salud. Es irónico que medicamentos que te proveen las autoridades te puedan matar como ha estado sucediendo, crees que realmente están haciendo el trabajo de evaluar todo lo que es distribuido en Panamá?

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